Fitnesssportler

Jetzt ist es wieder soweit: graue, regenreiche Tage, morgens dunkel, abends dunkel, kalte und ungemütliche Wochenenden. Kennen Sie das auch? Keine Lust aufzustehen, keine Lust zu arbeiten - geschweige denn sich zu bewegen. Ich bewundere Menschen, die in Regenausstattung beim jedem Wetter durch den Wald laufen. Sie haben den inneren Schweinehund überwunden - Gratulation! Dazu möchte ich sie jetzt Jedoch nicht auffordern, ich empfehle IHNEN mit kleinen Schritten zur eigenen sportlichen IHREM Fitness Erfolg  zu gelangen.
Sagen Sie der Herbst bzw.. Winter Müdigkeit den Kampf an - gehen sie offensiv dagegen ein und ergeben Sie sich nicht! Es ist mehrfach wissenschaftlich bewiesen, dass. durch regelmäßigen Sport “Endorphine (Glückshormone) im Körper ausgeschüttet werden und sich ein Gefühl von Leichtigkeit und Wohlbefinden einstellt. Wie oft hatten Sie in den letzten Monaten Rückenschmerzen oder wie oft waren Sie nach dem Treppen steigen oder kurzen Sprints zwischendurch außer Atem? Mit wenig Aufwand und in kurzer Zeit können Sie auch zu Hause effektiv etwas für Ihre Gesundheit tun. Die Ausrede, dass. Sie haben keine Zeit ins Fitness - Studio zu gehen, gilt hier nicht mehr.
Wissen Sie, dass. die beste Übung für die gesamte Körpermuskulatur die Liegestütze ist! Natürlich nur wenn sie korrekt ausgeführt wird - mit Spannung und mit geradem, nicht durchhängenden Rücken. Oder das eine der effektivsten Übungen für die Gesäß-und Oberschenkelmuskulatur die Altbekannte Kniebeuge ist. Natürlich ist das nicht alles, aber Sie merken schon, dass Sie auch ohne große Geräte Ihren Körper fit halten können - Das Krafttraining  zu Hause gestaltet sich einfacher als man denkt. Mit kleinen Hilfsmitteln, wie z.B. dem Abroller, oder kleinen Hanteln können Sie Eine Vielzahl von Muskeln ansprechen.
Hohe Wiederholungszahlen bei Übungen, ohne zusätzliches Gewicht, straffen und kräftigen Ihre Muskeln ohne die Gelenke zu belasten. Wenn IHNEN Jedoch ein Training ohne Geräte zu langweilig erscheint, so gibt es ein enormes Angebot auf dem Markt, wurde die Home Geräte betrifft. Jedoch Achten Sie bitte besonders auf die Stabilität und die Funktionalität der Geräte. Viele Anbieter locken mit günstigen Angeboten, die leider nicht das halten, wurde sie versprochen haben, als Faustregel gilt: kaufen Sie nicht bei TV-Shops. Die Verletzungsgefahr ist groß und Mit ihrem Körper Sollten Sie nicht experimentieren.